「もう何を使っても、この乾燥肌改善しない！」とお嘆きのあなた！乾燥肌のかゆみ対策はこうしましょう
私はこうしてかゆみから救われました。
自家製の「美肌水」です。
自家製の「美肌水」はかゆみが即効とまるとても気持ちの良い
水のような化粧水様のものです。
乾燥肌は冬の季節ばかりではなく、
夏の汗をかく季節も、 肌内部でいつも乾燥しています。
夏は肌の露出が多くなるため、紫外線が強くなる とともに、
その影響をより強く受けていることは良く感じますね。
まして、外で汗をかき、室内に入るとエアコンで乾燥すると
水分量が30％以下に低下してしまうんですね。
オフィスでパリパリに乾燥しているのわかると、よく話に出ませんか？
皮膚内での保湿の機能が上手く働かない状態になり、
かゆみ肌やカサカサ肌の、いわゆる乾燥肌になってしまいます。
私は小瓶に美肌水を入れて持ち歩き、かゆくなったりカサカサになったら
すかさずシュッシュッとスプレーするんです。
これ即効でかゆみが引いて、肌に擦り込んでおくとその気持ちよさが
ずっと続きます。
痒くなったりカサカサしてきたりすると、またシュッシュッです。
メークの上からでもOKです。
この美肌水は原液を作って薄めて使うのですが、薄める度合いによって
使い方があります。
顔には50％以上。冬の水仕事や手洗いの後は１０％くらいに薄めた濃度の
美肌水を手に擦り込んでおくと、指先のあかぎれにも役立ちます。
また、肌をごしごし洗いすぎたり、油浮きが嫌と言って、
アブラ取り紙やティッシュで、皮脂を取りすぎていませんか？
これ注意が必要です。
外国人より皮膚が薄いといわれている日本人の肌は、傷がつきやすく
もっとデリートなのでいたわってあげなければいけませんね。
対策の一つとしては、水分補給です。
皮膚の外からも有効ですが、体の内部からも 有効ですので、
ポカリスエットや、 スポーツドリンクの補給も、体への補給目的だけではなく、
結構肌が生き返ったような気分にしてくれると感じませんか？
また、肌によいといわれている代表的な栄養素
ビタミンA、B、C、E、セラミド、α-リノレン酸、亜鉛などを
多く含まれる食物をとるよう心掛けるのも必要です。
乾燥肌に必要な栄養
ビタミンＡ:青魚、乳製品、卵、緑黄色野菜、ノリ、ワカメ
ビタミンB：豚肉、レバー、卵、大豆、納豆
ビタミンC：野菜、果物
ビタミンE：ゴマ、アーモンド、ナッツ類、大豆、アボカド
セラミド：コンニャク、しらたき、大豆、黒豆、小豆、ひじき
赤身の肉、卵黄、たらばがに、タラコ
α-リノレン酸・亜鉛：アマニ油・エゴマ油・魚油 亜鉛：牡蠣
（これらの油は最近皆さんとるようになりました）
控えたいもの
炭水化物や糖質・脂質：ラーメン、パスタ、など麺類
添加物の多い食べ物：タバコやインスタント食品
冷たい飲み物や食べ物：冷やしたドリンクやアイスクリーム
生野菜のサラダ
カフェインやお酒
でもこれおいしいものばかりで、大好きなんで困っちゃいます。
（出典：スキンケア大学）
私も検診で医師より
生野菜をバリバリ食べたり、卵の黄身やバナナを取りすぎちゃダメと
いわれてしまいました。
サラダ大好きなんですけど・・・！ バナナ毎日食べてますけど！・・・。
乾燥肌でお悩みのあなたに、ぜひ知っていただきたい
肌の水分量や油分量を毎日測って、
正しいお手入れをしていくと、いつまでも若々しい
張りのあるお肌をキープできます。
そのお肌状態をを瞬時に測る「肌チェッカー」は
種類もいろいろあるのですが、
気になる所に直接あてる、3秒測定タイプのチェッカーや、
スマホのイヤホンジャックにさして図るタイプがあります。
そのなかでも、多くの女性に一番人気のあるのは
美るるスキンチェッカーです
水分、油分量、肌質を一度に測定。10回分の測定履歴の
記録も表示してくれる
荒れているを5段階で表示してくれる優れものは
Huntkey フェステ 美肌キープ 水分・油分チェッカー
ホワイト HKJ-SK03W
まとめ
季節の変わり目の肌荒れは、モチベーションも下げムードになってしまいます。
そんな時は、肌チェッカーで楽々チェックして、保湿に気を付けたり、
肌に合った化粧品に変えてみたりしながら、生き生き毎日を送ってください。