最近再びブームの「大人のぬり絵」
最近「大人のぬり絵」がまた流行っていますね。
「ぬり絵」って子供の時から、たくさんの色鉛筆やパステルや
カラーマーカーを使って、お花や漫画のヒロインなどのぬり絵に、
好きな色を付けて楽しめますからね
この時の気持ちは、とても穏やかでどの色にしようかと、ワクワクしながら
塗っていたのを覚えています。
たしかに、「ぬり絵」の効果は専門家も、心身共に良いことが多いと
言っていますが、
この「ぬり絵」には色々な効果があって、心穏やかに過ごすために
頭がすっきりしない時とか、つい日常的なちょっとしたことで、
イライラしてしまう時に、ほんの15分くらい時間を作って、
無心に色を塗っていると、不思議に落ち着いてくるんです。
今の心をしめている事柄から、少し目をそらすという効果もありますし、
色を使うことで気分が盛り上がる、という効果もあるように思います。
♪最近のこの状況下では、特にそんな時間が必要なのでは？♪
ということで、大人が楽しめる、しかも心穏やかに過ごす、あるいは
おこもり生活で夜眠れないという方や、最近なんだか忘れっぽい
という方のために、こんな「ぬり絵」もあるのでご紹介します。
大人のぬり絵効果「脳がみるみる若返るぬり絵」 人気シリーズ第7弾
なんだか最近忘れっぽいなあ、でもまだ早いよねなんて、自分で自分を
納得させている方いませんか？
そんな方におすすめは？
ぬり絵なんです。
大人気『脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ』第11弾!
今回は、日本の四季の花々を伝統行事や習わしとともに描いた
ぬり絵を全38パターン収録しています。
「花」というのは、見た目にも、香りにも何かやさしいイメージがありますね。
今回は ”花と親しみのある風景が合わさった美しいぬり絵”として、
ぬりたいという意欲を刺激し、脳を活性化させることができます。
でも色を選ぶのも、ぬり方もなんでもいいってわけじゃないでしょう？
という自信のない方のために
素敵にぬれるテクニックや色の見本を巻頭に掲載しています。
これを見ながら、そのうちにすい、すいと自分流がどんどんできてきて、
そんな行為がきっと脳を活性化する一助になるのかなと思いますが・・。
1~16 ぬり絵が脳を若返らせる理由と脳を刺激するぬりテク解説
17~68 ぬり絵A4サイズ 全26パターン
68~80 ぬり絵ハガキサイズ 全12パターン
それとこのぬり絵、敬老の日の贈り物にもいかがでしょうか？
楽しみながら脳を活性化できますね。
指を動かして色を塗るという動作が、脳を活発にするようですね。
生前祖母にプレゼントしましたら、とてもよろこんで毎日
ぬりぬりしていたことを懐かしく思い出します。
ハガキサイズのぬり絵も12枚入っているので、知人にいろいろ書いて
送っていました。
この指先を使うことも、脳を活発にするんですね。
自律神経を整えるぬり絵
“自律神経研究の第一人者である、順天堂大学医学部教授の
小林弘幸先生が考案した全く新しい自律神経を整えるためのメソッドで
このぬり絵は考案されました。
自律神経が整うように絵柄の中にたくさんの仕掛けがありますよ！
10分程塗ることでリフレッシュできる
いつでも好きなときにぬっても構いませんが、
イライラしているとき
悲しいことがあったとき
元気がでないとき
リフレッシュしたいとき
集中力を高めたいとき
体の不調が気になるとき…など、
こんなときにぬるのが、オススメです! (アマゾンより）
ぐっすり眠れる不思議なぬり絵 幸せの花 大型本
実はこれ、自分のために見つけた本なんです！
毎日毎日なかなか寝つけない、夜中目が覚めて、その後は
目がさえてしまって朝まで眠れないという、困った状態になりました。
睡眠サプリも飲んでみましたが、あまり効き目がなくどうしようかなーと、
もう、悩みましたよ。
かと言って睡眠薬というものを飲んだことがなかったので、これは
やめようと初めから思っていました。
そこであちこちネットで探しましたら、見つけました！
なーんだおばあちゃんに教えてあげた「ぬり絵」があるんじゃない！
これこれと思って、使ってみたところ、
はじめは特に変化を感じられなかったのですが、それでも、
薬やサプリより安心だと思って続けました。
そうです、眠りへ誘う仕掛けも満載で、
巻頭ページでは、コロナ禍からくるストレスに睡眠による正しいケアを
睡眠コンサルタントの友野先生が教えてくれます。
と書いてありましたので、これはやってみる価値ありで、毎日少しづつ
ぬりぬりしていたところ、あれ？いつの間にか眠れてる！
という結果になりました。
あー！ぐっすり眠るって、最高ですね！
ま、まだ時々入眠が遅くて七転八倒することはありますが、でも
日中のうつらうつらが解消されつつあり、
不眠症の方にはとてもお勧めのぬり絵ですよ。
おわりに
こんな状態が長く続くとは思いもよらなかったという昨今です。
今のところ、先が見通せないトンネルにはまってしまったような感じです。
こんな時は、カラフルなそれでいて、心や脳を活性化してくれる
「大人のぬり絵」は、格好の気分転換になるのではないでしょうか？
コーヒーを飲んだり、DVDを見たりするのと同じように、
「大人のぬり絵」を活用してみてはいかがでしょうか？
