ステイホームやテレワークの体の不調を治す 「テニスボールダイエット」
ここのところ、ステイホームやテレワークでの座り疲れや、ルーティーンの乱れで
足が冷えるとか、どうも具合が悪いという人いませんか？
そんな方に「テニスボールトレーニング」が効果を発揮します！
「テニスボールダイエット」のKAORUが モーニングショーで筋膜をゆるめる方法伝授！
「羽鳥モーニングショー」で、筋肉を包んでいる筋膜をゆるめることで筋肉が
動きやすくなり、筋膜をほぐすと血流やリンパの流れが改善されて、体のゆがみや
代謝が良くなり、不調を改善できるという即効性のある方法を放映しました。
題名のようにもちろんダイエットにも効果のあるのですが、最近のステイホームで、
時間のメリハリがなくなり、ずっとパソコンの前に座りっぱなしという方、同じ姿勢を
長時間していると、足がパンパンになったり、冷えるようになったり、肩や腰が痛くな
ったという人が多くなりました。
足の冷えむくみ解消で美脚ゲット！
(出典：KAORU式おうちエクササイズ )
「テニスボールトレーニング」はテニスボール1つで 簡単トレーニング
「テニスボールトレーニング」は大掛かりな器具のいらない、テニスボール1つで
どこでもできるので意外と始めやすい筋膜トレーニングなのです。
とても簡単ですが、初めは痛い！
特にふくらはぎリリースは、初めは全然座るどころじゃありません。
でもこれで血流が良くなって、なおかつ足首が細くなればラッキーですね。
足首が太いのは生まれつきかと思っていましたが、トレーニングすれば細くなると
いう希望をもって、これからも続けようっと！
でも、やってみると即効性が期待できるので、慣れてくると苦痛じゃなくなってき
ます。
骨格の歪みが整いボディラインが美しくなり、代謝が良くなって痛みも改善するし、
ダイエットにも効果があるってことですから一石何鳥でしょうか？
案外ひざや腰に不調を抱えている人は、立つ姿勢を見るとわかるように、反り腰で
お腹が出っぱっていたり、猫背が多くみられます。
それがテニスボールを足や、胸にあててぐりぐりするだけで改善していくのですから、
すぐ始めるのが不調改善の近道です。
姿勢の良い立ち美人て欧米人にはよく見かけますが、日本人はハイヒールの姿勢で
美しいというのはなかなか難しいしいですね。
その姿勢も改善できるというのです。
筋膜のコリをほぐせば改善する、これは始める価値ありですね。
＞＞ボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えた
「テニスボールダイエット」カリスマトレーナー KAORU
「テニスボールトレーニング」でふくらはぎの血流を正常に
私はなんとなく不調という時は、ふくらはぎをもんで改善していたのですが、
ふくらはぎってポンプ機能があるので、それをテニスボールでぐりぐりとすることで、
血流を改善し、むくみがあるときや不調を誰でも自分の手で改善できる。
ただ手で揉むよりも痛気持ちいい感じで、ああ効いているという実感が得られます。
＞＞テニスボール
「テニスボールダイエット」カリスマトレーナーKAORU
女優や美容専門家など絶大な支持を集めるカリスマトレーナーKAORUさんが
すすめるテニスボールトレーニングの著書「テニスボールダイエット」
♦ヒップアップに効く! お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ
♦小顔に効く! 肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ
♦ウエストに効く! 足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ
と、ポイントを抑えたトレーニングですっきり小顔も、美尻も美しい姿勢も
手にいれられて、これがテニスボールだけで運動不足解消、免疫力UP!なんて、
なんともうれしいじゃありませんか。
まとめ
これこそ筋膜を緩めることによる、ステイホームの不調を改善しダイエットにも
なるという究極のメソッドです。
まだまだ予断を許さない状況が長く続きそうです。
あちこち痛くなったり、気分がすっきりしないという方に是非お勧めします。
